Vitalité
Bien manger et économiser : une combinaison accessible à tous!
Découvrez comment planifier, cuisiner et savourer des repas qui optimisent votre santé, sans vous compliquer la vie, en dépensant moins et avec des astuces concrètes pour gagner du temps!
C'est pas de secret pour personne, les journées passent rapidement. On se lève la tête de l'écran et il est déjà 16h00, rien sorti/préparé pour souper. J'ai trouvé que la capsule SOS offrait VRAIMENT de belles options de recettes avec des éléments qu'on a pas mal toujours sous la main, mais surtout, qui ne demandent pas de préparation! Amen! Plus de temps pour jouer avec les enfants au retour de l'école!
Je n’avais jamais vraiment intégré le végétal dans mon alimentation et ça a été une belle découverte! C’est simple, accessible et parfait même quand on manque de temps!
J’ai adoré le module sur toutes les habitudes à adopter en cuisine, ça m’aide vraiment à réduire ma charge mentale. J’ai trouvé qu’il y avait beaucoup d’informations pertinentes. J’ai réduit énormément mon temps en cuisine avec tous les trucs et astuces, merci Avoine Cuisine!
Vous voulez améliorer votre santé, mais vous ne savez pas par où commencer?
Avec Vitalité, découvrez une façon simple, efficace et ludique d'améliorer votre santé. Grâce aux 15 modules du programme, vous apprendrez étape par étape à faire des choix éclairés à l’épicerie, à construire des assiettes équilibrées et savoureuses, à gérer votre temps en cuisine et plus encore. Résultat? Plus d’énergie, une digestion optimisée, une meilleure humeur et enfin, le sentiment de reprendre le contrôle sur votre santé, un repas à la fois!
Une méthode simple et pratique pour transformer votre alimentation
Vitalité, c’est plus qu’un programme! C’est un guide pratique et concret, conçu pour intégrer facilement une alimentation saine et diversifiée à votre quotidien. Basé sur la science, créé par des expertes et pensé pour vous.
Ce que Vitalité vous apportera :
Réduire sa facture d’épicerie tout en mangeant mieux, c’est possible!
Vous découvrirez comment économiser sur votre facture d’épicerie sans sacrifier votre plaisir de manger. Optez pour des choix plus stratégiques, plus sensés et souvent plus bien plus simples qu'on le pense.
Que vous préfériez commencer en douceur ou viser de grandes économies, tout est pensé pour s’adapter à votre rythme. Avec le temps, vous verrez : les petits changements s’additionnent… et les économies aussi!
Je croyais déjà connaître toutes les astuces pour économiser, j’ai été agréablement surprise d’en découvrir plusieurs autres qui vont me permettre de sauver beaucoup d’argent en faisant l’épicerie en plus de manger santé!
15 modules pour une transformation complète
Chaque module est une étape clé pour simplifier, diversifier et optimiser votre alimentation. Vous y trouverez des vidéos, des fiches pratiques et un accès illimité pour avancer à votre rythme.
L'efficacité en cuisine
Nos conseils et équipements pratiques pour une routine fluide en cuisine
Optimiser ses comportements épiciers
Planifier, magasiner et organiser ses achats
Réduire sa facture d'épicerie
Notre guide complet pour manger santé tout en réduisant vos dépenses
Les aliments biologiques
Devrait-on manger bio ou non?
Les essentiels d'Avoine en cuisine
Pour une cuisine bien remplie en tout temps
SOS! J'ai rien de prêt à manger!
Cuisiner avec Anna des recettes simples et courtes qui vous sauverons la vie
Explosion de saveurs
Transformer chaque bouchée en délice pour les papilles avec nos meilleures astuces et idées recettes
Construire son assiette
Votre guide pratique pour une assiette nutritive et équilibrée
Encore plus de points vitalité
Ajouter de la diversité végétale au quotidien avec nos 6 meilleures astuces
Démystifier les aliments transformés
Comprendre le spectre : de l’aliment entier à l’ultra-transformé, et faire des choix éclairés
Les collations
Des astuces pratiques et des recettes simples pour des snacks santé
Bâtir sa liste d'épicerie autour de la diversité végétale
Comment s'assurer d'atteindre 30 points vitalité par semaine
Comment simplifier et planifier les repas pour la semaine
Découvrez l'approche utilisée pour construire le plan des repas du programme
Se préparer pour la semaine avec une meal prep simple et efficace
Comment une bonne organisation peut tout changer
Plan des repas sur 2 semaines
Un menu complet où la diversité végétale est à l'honneur
97$
Qui sommes-nous?
Ann-Marie Deveau, B. Sc., et Marie-Pier Longchamps, M. Sc., cofondatrices d'Avoine Cuisine et éducatrices en nutrition végétale
On est Anna et Marie, passionnées par l'idée de rendre l'alimentation santé simple, savoureuse et accessible. À travers des recettes colorées, une approche soutenue par la science et des astuces pratiques conçues pour reconnecter au plaisir de bien manger et semer des habitudes durables, on inspire à vitaliser son quotidien... une bouchée délicieuse à la fois!
Passionnée par la recherche sur le microbiote intestinal, la science de la nutrition et le mode de vie sain, Marie-Pier a obtenu un diplôme de deuxième cycle en microbiologie-immunologie en 2019. Bachelière en biologie et certifiée en amélioration continue, Ann-Marie met à profit son instinct pour l’optimisation et l’organisation en cuisine, convaincue qu’il n’est pas plus compliqué de manger sainement.
